20 Fragen zum persönlichen Jahresrückblick

Wenn sich das Jahr zu Ende neigt, wenn wir beruflich alles abgeschlossen haben und endlich ein wenig Ruhe einkehrt, lohnt es sich einen persönlichen Jahresrückblick zu machen und zu reflektieren. Meistens war das Jahr nämlich viel besser als wir denken. Diese Erkenntnis gewinnen wir durch die  bewusste Auseinandersetzung mit den großen und kleinen Momenten des  vergangenen Jahres. Die Einsichten aus dem Rückblick können wir nutzen und motiviert ins neue Jahr starten. Für den Jahresrückblick ziehen wir uns am besten an einen Ort zurück, an dem wir ungestört sind und uns wohlfühlen. Die Fragen können gedanklich beantwortet werden. Besser ist es handschriftlich, da der Schreibprozess eine intensivere Auseinandersetzung gewährt und mehr Bewusstsein schafft.

1.
Was waren meine 5 persönlichen Highlights in diesem Jahr?

2.
Was habe ich heuer geschafft, worauf ich stolz sein kann?

3.
Welche meiner Ziele habe ich erreicht? Welche habe ich nicht erreicht?

4.
Was ist heuer nicht so gut gelaufen?

5.
Was war meine größte Herausforderung?
Was hat mich dabei mental und physisch am meisten belastet?

6.
Wie hat sich mein Leben in diesem Jahr verändert?
Wo stehe ich aktuell im Vergleich zum Jahresbeginn?

7.
In welchen Bereichen konnte ich mich persönlich am besten weiterentwickeln?

8.
Welche Fähigkeiten und Kenntnisse habe ich mir angeeignet? Was habe ich Neues gelernt?

9.
Was war meine größte Enttäuschung?

10.
Was hat mich am meisten berührt, sowohl positiv als auch negativ?

11.
Habe ich etwas zum ersten Mal in meinem Leben gemacht?
War ich an einem Ort, an dem ich noch nie zuvor war?

12.
Was war mein glücklichster Moment in diesem Jahr?

13.
Welche Menschen sind in diesem Jahr neu in mein Leben gekommen?

14.
Welche Menschen haben mich zum Lachen gebracht?

15.
Wer oder was hat mich besonders inspiriert?

16.
Welche Sorgen und Ängste haben sich für mich als unbegründet herausgestellt?

17.
Was hat mich in diesem Jahr besonders glücklich gemacht?

18.
Was habe ich mir persönlich Gutes getan?
Was habe ich für meine physische und mentale Gesundheit getan?

19.
Wofür bin ich besonders dankbar?

20.
Was werde ich im neuen Jahr nicht mehr machen? Was lasse ich im alten Jahr bewusst zurück? Was lasse ich endgültig los?

© Eva Maria Kretz, BA