Wer mutig ist sagt NEIN

Angst ist neben Widerständen und Manipulation, die wichtigste Ursache für die Unfähigkeit NEIN zu sagen. Nein-Sagen, ist für viele Menschen eine große Herausforderung. Das geht nur wenn man klare Linien definiert und wenn man Grenzen setzt. Wer nein sagen kann, wird von seinen Mitmenschen respektiert und als zuverlässig wahrgenommen. Denn nur wer nein sagen kann, kann auch ja sagen. Mit dem richtigen Verhalten, erspart man sich somit viel Ärger und Frust, und man schützt sich letztlich auch vor Stress und Ausbrennen.

Nein-Sagen kann man lernen. Es ist zwar ein längerer Prozess und braucht viel Übung und Mut, aber es ist machbar. Wie bei allen Persönlichkeitsthemen, die mit einer Verhaltensänderung einhergehen, braucht es aber vorerst eine Analyse. Das heißt man muss sich intensiv mit seinen Ängsten auseinandersetzen und genau hinsehen, was die größten Ängste sind und woher sie genau kommen.

Folgende Ängste können uns am NEIN-Sagen hindern: 

Angst vor Konsequenzen
Angst vor Verlust von Liebe und Zuwendung
Angst vor der eigenen Macht
Angst vor Konflikten
Angst vor Vergeltung
Angst vor Veränderung
Angst, herzlos und egoistisch zu wirken
Angst, andere Menschen zu verletzen
Angst, etwas zu versäumen
Angst, nicht mehr gebraucht zu werden
Angst, keine Aufmerksamkeit und Anerkennung mehr zu bekommen

Bist du fündig geworden? Wo sind deine Angst-Baustellen?

© Eva Maria Kretz, BA